Tuchyoga
Was ist Tuchyoga oder Aerial Yoga?
Das Yogatuch ermöglicht ganz neue Dimensionen in der Yogapraxis.
Es ist so vielfältig, dass du sowohl tiefe Entspannung erfahren, aber auch intensiv trainieren kannst – mit jeder Menge Spaß!
Das Yogatuch ist ein trapezförmiges Tuch, das an der Decke befestigt ist. Dazu gibt es mehrere Schlaufen und Griffe zum Festhalten oder um bestimmte Teile des Körpers zu entlasten. Das Tuchsystem, welches wir im Studio benutzen, heißt Mandaran und kann auch für den eigenen Gebrauch erworben werden.
Damit werden die Asanas so schwerelos wie nie zuvor. Vor allem schwierige Positionen, die sonst viel Kraft verlangen, werden im Tuch ganz leicht.
Auch die Umkehrpositionen wie Kopfstand oder sogar der Handstand können damit geübt werden, ohne dass Umfallen eine Gefahr darstellen würde.
Die Umkehrung kann ganz langsam und sanft erfolgen, dein Körper kann sich daran gewöhnen. Du kannst dich kräftigen und stärkst dein Selbstvertrauen.
Schaukelnd und hängend werden Verspannungen gelöst und Kraft aufgebaut.
Aber auch zum Entspannen ist das Tuch ideal. Es trägt dich wie eine schwebende Yogamatte. Du kannst dich wie im Kokon einwickeln oder auch nur Teile des Körpers entlasten. So oder so – es harmonisiert das gesamte System.
Mit dem Tuch ist ein neues Balancegefühl gefragt, es bietet eine umfassende Herausforderung für den Körper.
Hier die positiven Effekte auf einen Blick:
- Stärkung der wichtigen Muskelgruppen, besonders der Tiefenmuskulatur
- Tiefe Dehnung und Entspannung durch das Wirken der Schwerkraft
- Entschlackung
- Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit
- Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke
- Entwicklung eines ausbalancierten Körpergefühls
- Förderung und Entwicklung der Fähigkeit zum Loslassen und Vertrauen
- Aktivierung aller Chakren und der feinstofflichen Energien
- Geborgenheit wie in einem Kokon
Probiere es aus: Du kannst im Kurs regelmäßig üben oder im Workshop das Tuch erstmal kennen lernen. Du kannst auch deinen eigenen Kurs mit deinen Freunden (max. 9) oder dein persönliches Training unter Anleitung sowie eine Entspannungsmassage im Tuch buchen. Egal was, es wird dich begeistern.
Vielleicht kennst du das Yogatuch unter einem anderen Namen: Aerial Yoga, Anti-Gravity-Yoga, Yogaschaukel, Bewegungstuch…
Inzwischen wurden sowohl das Tuch und als auch Namen und Übungen weiter entwickelt.
Allen gemeinsam bleibt: Yoga im Tuch ist eine ganz neue Körpererfahrung!
Tuchyoga Kurse
Hier findest du die Übersicht der aktuellen und kommenden Kurse mit dem Tuch. Es ist auch möglich, in einen bereits laufenden Kurs noch mit einzusteigen, der Preis wird automatisch vom Buchungssystem reduziert.
Aktuell gibt es noch den letzten Mini-Kurs vorm Sommer. Im Juli und August haben wir offene Termine, die du als Drop-In buchen kannst.
Jeden Donnerstag um 10:45 Uhr kannst du bei Nici ins Aerial-Tuch und um 18 Uhr fliegst du entweder mit Linda, Manja oder Steffi.
Du findest diese Kurse direkt im Kursplan. Über einen Klick kannst du dir dein Tuch sichern.
Drop-In-/ Offene Kurse
im Tuch, auch zum Schnuppern geeignet
Tuchyoga am Vormittag
Ein Tuchyoga-Kurs mit Nici, der sich am Iyengar Yoga orientiert. Sie unterrichtet im Aerial Tuch
Donnerstags 10:45 – 11:45 Uhr
Tuchyoga am Abend
Manja, Steffi und Linda unterrichten am Mandaran-Tuch, mit Griffen und Schlaufen. Wir unterrichten verspielt und doch fokussiert, kräftigend und enstpannend zugleich.
Donnerstags 18-19 Uhr
Reisen und Workshops
Workshops bieten wir nach der Sommerpause wieder an.
Tuchyogareise mit Mandala-Malkurs
Die Reise
Diese Tuchyogareise sit etwas ganz besonderes. Sie vereint Yoga mit diesem grandiosen Hilfsmittel mit Ruhe, Wellness, Sauna und auch viel Zeit in der Natur. Der Ort, das Alte Zollhaus im Erzgebirgischen Urwald, lädt uns dazu ein, einfach mal loszulassen und zu genießen.
„What if I fall? Oh but my darling. What if you fly?“
Jeder Mensch ist willkommen. Egal wie groß oder klein du bist, wie leicht oder schwer. Das Tuch macht keine Unterschiede und nimmt dich, wie du bist.
Das Datum: 26.-28.09.2025
Wir begrenzen die Teilnehmer:innenzahl auf 10.
Anmeldung bitte entweder per Email oder weiter unten über das Buchungssystem.
Bitte teile mir bei Anmeldung mit, ob du ein Einzel- oder Doppelzimmer haben möchtest und ob du am Mandala-Malkurs mitmachen möchtest.
Programm und Ablauf
Freitag 26.09.2025:
Anreise ist ab 14 Uhr möglich. Du kannst erste Massagen (zusätzlich buchbar) oder einen Saunabesuch genießen (inklusive).
Wir beginnen um 17:15 Uhr. mit der ersten fliegenden Yogastunde.
Danach gibt es ein Abendessen im gemütlichen Restaurantbereich. Den Abend kannst du entweder in der Sauna verbringen oder mit uns im Yogaraum eine Tiefenentspannung im Tuch mit Klangbad erleben.
Samstag 27.09.2025:
Ab 8 Uhr starten wir in den Tag, wir nutzen das Tuch für eine aktivierende Praxis, die dich nachhaltig nähren und stärken soll.
Anschließend Brunch und Zeit zum Entspannen, Massage. Ab ca. 11:15 Uhr wandern wir gemeinsam eine große Runde.
15 Uhr Tee, Obst, Kaffee
Ab 17 Uhr schwingen wir uns nochmal für 90 Minuten ins Tuch. So hast du neben der Wanderung auch noch Zeit zum ausruhen und saunieren.
Ab 18:45 Uhr Abendessen
ab 20:15 Uhr Singkreis und Tuchmassagen
Sonntag 28.09.2025:
Wir beginnen wieder um 8 Uhr mit dem Tuchyoga.
Brunch und check-out aus den Zimmern bis 11 Uhr.
Optional ab ca. 11:30 – 13:00 Uhr Mandala-Malkurs. Dieser ist zusätzlich dazubuchbar und kostet 39,-€ inkl. Material. Das Mandala nimmst du mit nach hause. Bitte sag mit bei Anmeldung schon Bescheid, ob du zum Malkurs bleiben wirst.
Ort, Preise, Extras, Storno
Ort:
Landhotel Altes Zollhaus
Altenberger Straße 7
01776 Neuhermsdorf / Erzgebirge
Webseite Altes Zollhausca. 2h Fahrt von Leipzig
Preise:
- 265€ Seminargebühr im early bird bei Anmeldung bis 31.07.25
- ab 01.08.25 280€ Seminargebühr
- 260€ DZ pP/ 352 € EZ Übernachtung, inkl. Verpflegung, Eintritt Saunalandschaft und Yogaequipment. Die Hotelkosten werden vor Ort bar oder mit EC Karte bezahlt. Zzgl. Kurtaxe und Getränke am Abend.
Extras:
Massagen sind zusätzlich buchbar und müssen vorbestellt werden. Das Angebot kann hier eingesehen werden.
Das Essen ist geplant als Brunch und als Abendessen. Zwischendrin am Nachmittag gibt es Tee, Kaffee, Obst. Wer gern mehr Essen möchte, kann problemlos das Restaurant nutzen.
Storno: Bis 15.08.2025 ist eine kostenfreie Stornierung des Hotelzimmers möglich, es wird eine Bearbeitungsgebühr von 50€ aus der Seminargebühr einbehalten. Ab 16.08.25 kann das Zimmer nicht mehr storniert werden, es fallen 100€ Bearbeitungs- und Stornogebühren aus der Seminargebühr an. Ab 01.09.25 werden sowohl Hotelkosten als auch Seminargebühr zu 100% berechnet, unabhängig vom Grund der Absage.
Es kann in jedem Fall alternativ eine Ersatzperson benannt werden.
Tuchmassage
Eine Tuchmassage ist ein einzigartiges Erlebnis. Es schenkt dir ein Gefühl von tiefer Geborgenheit und Ruhe. Du schwebst in einem Cocon und wirst von allen Seiten massiert. Manche sagten danach auch „Es war eine wunderschöne Reise zu mir selbst“.
Die Massage findet am bekleideten Körper statt, du brauchst nichts weiter mitzubringen außer dich selbst und kuschelige Sachen.
Eine Massage dauert 30 Minuten und kostet 40 € – Gern kannst du einen Termin mit mir verabreden.
Nutze dafür ganz einfach das Kontaktformular.
